Menjaga kesehatan tubuh menjadi salah satu hal yang harus di lakukan
oleh setiap orang. Banyak sekali cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga
kesehatan tubuh tersebut.
Salah satunya dari makanan yang kita konsumsi tiap harinya. Makanan
tersebut harusnya mengandung berbagai kandungan gizi yang diperlukan
oleh tubuh anda.
Salah satunya makanan yang banyak mengandung serat atau makanan
berserat tinggi. Lalu, apa saja jenis makanan yang memiliki kandungan
serat atau berserat yang cukup tinggi untuk tubuh kita...???
Sahabat, tips kesehatan. Makanan berserat memiliki fungsi yang sangat
penting dalam tubuh kita. Beberapa fungsi makanan berserat tersebut yaitu
untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat, dapat membantu
menurunkan berat badan, dapat menjaga tubuh anda tetap ideal, dapat mencegah penyakit jantung,
diabetes serta kanker usus juga. Tubuh kita harusnya membutuhkan serat yang cukup perharinya dalam
hal ini 25-40 gram perharinya. Jenis makanan yang berserat tersebut di dominasi oleh buah dan sayuran
yang kita. makan. Sahabat,
tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan berserat tinggi untuk tubuh anda :
- Makanan kaya serat yang pertama yaitu Alpukat. Buah alpukat ternyata memilik kandungan serat
- yang
- cukup tinggi untuk kebutuhan serat bagi tubuh anda. Dalam setiap setengah potong buah alpukat
- tersebut mengandung 6 gram serat. Oleh karena itulah, buah alpukat sangat dianjurkan untuk di
- konsumsi untuk
- mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang kedua yaitu kacang-kacangan. Dalam hal ini walnut dan almond yang
- merupakan
- jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat
- dalam tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang berikutnya yaitu gandum. Berbagai makanan yang berbahan dasar gandum
- seperti tepung gandum serta roti gandum memiliki kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk
- kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
- Makanan kaya serat berikutnya yaitu aneka buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari seperti
- buah pisang, jeruk, apel dan lainnya merupakan jenis buah-buahan yang memiliki kandungan serat
- yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda.
- Makanan kaya serat yang kelima yaitu aneka sayur-sayuran yang bisa kita dapatkan dengan mudah.
- Bunga kol, bayam, kentang, serta labu merupakan aneka jenis sayuran-sayuran yang memiliki
- kandungan serat yang cukup tinggi pula untuk kebutuhan serat yang diperlukan oleh tubuh anda perharinya.
0 comments